ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНЫ ОВОЩИ? Функция микрофлоры – помогать переваривать пищу и синтезировать из пищи витамины. Микрофлора бывает разной, население бактерий меняется в зависимости от того, какая пища поступает в кишечник. В нас могут жить как полезные, так и вредные бактерии. Полезные - это бактерии, которые живут с нами в взаимовыгодном сотрудничестве, а именно - мы поставляем им еду, а они помогают усвоению и расщеплению, а так же снабжают нас витаминами. Важно! – чем больше полезных бактерий в нашем организме, тем лучше работает наш кишечник и тем лучше мы себя чувствуем и ощущаем. Любимая еда полезной микрофлоры - это ОВОЩИ! Включайте как можно больше разнообразных овощей в св
КРАСИВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ - ШАГ НАВСТРЕЧУ СЕБЕ Знаете что самое приятное в моей работе? Это счастливые клиенты, которые получили желаемый результат. Не все приходят с запросом похудеть, есть и те, кто находится в хорошей форме, но задумывается о том, чем питается их организм. Как Светлана, молодая и активная девушка, спортсменка и просто красавица. Задумалась о своем питании. Немного скорректировав рацион, она получила вот такой бонус по рельефу фигуры. А все потому, что она пришла к балансу БЖУ, добавила в свой рацион витамины и клетчатку. Результат налицо! Кто хочет перейти на сбалансированное питание, ставьте Агате и пишите в комментарии слово «Баланс». Консультация абсолютно беспла
Друзья, так как многие из вас планируют в понедельник начать новую жизнь (ну а как без этого), то я вам сейчас кое-что расскажу Есть так называемая формула поддерживающей калорийности, которую можно назвать «золотой формулой похудения». Мы легко можем рассчитать, при каком количестве калорий человек может удерживать свой вес. Умножьте свой нынешний вес на коэффициент активности. Как узнать коэффициент: 28 — малоактивный образ жизни (работаете в офисе / сидите дома/ не занимаетесь спортом); 31 — вы активный (проходите по 10 тысяч шагов в сутки и тренируетесь 2-3 раза в неделю.); 33 — вы очень активный (5 тренировок в неделю и более). Например, при весе 70 кг и сидячей работе ваша подд
Как запустить процесс похудения Похудеть не сложно, давайте будем честными. Настоящая проблема лишнего веса в другом - как удержать результат? Вот здесь и начинаются сложности. потому что к концу недели выдержка кончается и вам хочется жрать (простите) всё, что можно жевать. И вы набираете вдвое больше, чем сбросили. А знаете, почему так происходит? Дело в том, что когда вы садитесь на очередную непроверенную диету, ваш организм получает огромный стресс. Если при таком питании вы ещё и заставляете свой организм резко тренироваться на износ - пиши пропало... Это как резко плюхнуться в кипяток и заставлять себя там сидеть какое-то время, убеждая себя в пользе мероприятия.