Салат с авокадо и помидорками черри ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: 500 г помидоров черри (разрезать на половинки) 2 крупных авокадо (нарезать крупными ломтиками) Сок от 1 лайма Пол пучка свежей кинзы (15 гр измельчить) 1 ст. л. оливкового масла Соль и молотый черный перец - по вкусу 1/2 головки красного лука, нарезанного кубиками (по желанию) ⠀ Приготовление: Подготовить все ингредиенты Разрезаем помидорки черри на половинки. Для яркости можно использовать разноцветные помидоры черри. Авокадо, удаляем косточку и нарезаем достаточно крупными кусочками. Кинзу измельчаем. Кто любит лук, на этом этапе можете добавить в салат красный лук. ⠀ Чтобы салат имел более мягкий вкус, предварительно, подержи
Сегодня хочу познакомить вас с Александрой. ⠀ Ей 50 лет и по образованию она медицинский работник.⠀ Начальный вес 104 кг Личный результат - 35 кг за 12 месяцев!!! ⠀ В мае 2021, на приёме у травматолога, был дан вердикт!!! Срочно нужно похудеть, если хотите сохранить сустав! ⠀ На просторах интернета я познакомилась со своим консультантом. Мы обсудили программу и я вошла в Марафон. ⠀ Если честно, я думала, что у меня не получится и я не справлюсь. ⠀ Но справилась!!! И вот результат!!! ⠀ -35 кг с плеч ⠀ Общее состояние улучшилось! Энергия бьёт ключом! ⠀ Я живу! Радуюсь жизни!
Печёночные блинчики с начинкой. Итого на 100 грамм 97 ккал Б/Ж/У 8.3 / 4.4 / 5.7 Ингредиенты: Печень куриная 400 г Молоко 1.5% 0.5 л Яйца 3 шт Мука цельнозерновая 3 ст л Соль - по вкусу для начинки: Морковь 3 шт Лук 3 шт Яйца 3 шт Творожный сыр 2 ст л Приготовление: Морковь очистить и натереть на крупной терке, лук порезать кубиками. Сначала обжарить лук с небольшим количеством растительного масла. Затем добавить морковь. Все вместе пассеровать примерно 15 минут. Отварить яйца вкрутую, очистить и натереть на крупной терке. Все компоненты для начинки смешать до однородности. Печень прокрутить на мясорубке, добавить яйца, молоко, соль, муку и хорошо перемешать. Дать тесту 5 минут