На связи наш тренер @pavelmogil3402 Павел Могиль:
«Традиционным методом проработки мышц пресса являются различные разновидности выполнения скручиваний. К одной из вариаций данного упражнения относятся скручивания на верхнем блоке или упражнение «молитва». Упражнение позволяет наиболее эффективно прокачать мышцы пресса, а также избежать лишней нагрузки с области поясницы.
Скручивание на верхнем блоке является одним из оптимальных упражнений для формирования силы и рельефа мышц пресса. В отличие от классических скручиваний лежа на полу, при занятиях на блоке можно достичь максимальной амплитуды движения для сокращения мышц пресса.
Источник: power-body.ru
ЖИРНЕНЬКИЕ ОТМАЗКИ
Живем один раз!
У меня кость широкая!
Здоровое питание дорогое!
Штангу девушке нельзя тягать!
У меня плохой обмен веществ
Хочешь, чтобы детей не было?!
Все полезно, что в рот полезло!
От бега может случиться
инфаркт!
Ребенок не доел, не выкидывать же
Я мужу такой нравлюсь, я узнавала
Тебе легко говорить, ты от природы стройная
Хорошего человека должно быть много
Мужчины не собаки, на кости не бросаются
Лучше плавать по волнам, чем биться о скалы
Себя нужно любить и принимать
такой, какая ты есть!
У меня совсем нет времени на
спорт, работа, семья и дети!
У меня все в семье полные
Против природы не попрешь!
Будешь ходить в качалку
накачаешься,