Андрей Кудряшов
🌿Лучше быть ЗДОРОВЫМ😍
В ОК обновились Увлечения! Смотрите публикации, задавайте вопросы, делитесь своими увлечениями в ОК
ЗАБОТА О СЕБЕ Привет, друзья! 🌞 Сегодня хочу поговорить о важной теме - заботе о себе. Мы все так часто заняты работой, домашними делами, заботами о близких, что забываем о самом главном - о нашем здоровье. А ведь именно оно является фундаментом нашего благополучия и счастья! Уделяйте время своему телу и душе! Регулярные физические упражнения, правильное питание, полноценный сон - все это поможет вам сохранять энергию и силы для достижения своих целей. Не забывайте также о ментальном здоровье - найдите время для медитации, йоги, чтения книг или просто прогулки на свежем воздухе. Забота о себе не должна быть сложной или дорогой. Простые вещи, такие как здоровый завтрак, короткая прогулка
12 ПОЛЕЗНЫХ ПРИВЫЧЕК 1. Регулярные занятия спортом — физическая активность помогает укрепить здоровье, повысить уровень энергии и улучшить настроение. Для введения этой привычки можно начать с небольших занятий, например, 10-15 минут зарядки в день, и постепенно увеличивать время и интенсивность тренировок. 2. Регулярное чтение — чтение помогает развивать мышление, улучшать память и расширять кругозор. Для введения этой привычки можно выбрать интересующую тематику, например, книги по профессии или личностному развитию, и выделить для чтения определенное время в день. 3. Планирование дня — планирование помогает организовать время, повысить эффективность и уменьшить стресс. Для введения эт
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.