Запеченная курочка с фасолью
К/Б/Ж/У - на 100 грамм - 79.52 ккал / 12.35/0.98/5.41
Ингредиенты:
Куриная грудка - 1 кг
Фасоль консервированная - 400 г
Лук красный - 2 шт
Чеснок - 7 г
Помидор - 6 шт
Зелень - по вкусу
Специи - по вкусу
Соль - по вкусу
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180ºC. Смажьте сковороду оливковым маслом и разогрейте ее. Обжарить куриные грудки в сковороде в течение 3-5 минут. Выложить их на противень. Влить столовую ложку оливкового масла в сковороду и обжарить в ней чеснок и лук. Добавить помидоры и зелень, тушить 5 минут. Перенести содержимое сковороды на противень. Добавить специи и соль. Накрыть противень фольгой, затем поставить в духовку. Через полчаса до
Вас приятно удивит то, что произойдёт после массажа стоп!
Массаж стоп, это наверное, последнее чему мы уделяем время. А зря, поскольку это очень полезно для общего состояния нашего здоровья. Если же вы массируете стопы каждый вечер – значит вы счастливчик! Давайте же вместе разберемся, чем же так полезен массаж стоп для нас.
Хотите верьте, хотите, нет, но от наших ног в прямом смысле зависит все наше здоровье. Основываясь на принципах рефлексотерапии, каждая часть нашей стопы тесно связана с определенной частью тела. Так что следует массировать каждый сантиметр стоп, чтобы придать «жизнь» всему нашему телу.
Массаж такого рода уменьшит стресс и предотвратит нарушения, вызванные свободным
Крутая история из первых уст!
Меня зовут Маргарита .Я замужем уже вот как 5 лет. По профессии я руководитель в ресторанном бизнесе .
Лишний вес у меня был всегда ,вот сколько себя помню ,столько я и пыталась похудеть .Разными методами(диеты из интернета, Дюкан, таблетки. Сбросить вес получалось всегда ,минус 20 кг для меня это легко, НО, никогда не получалось удержать вес. Как только я доходила до цели ,все начинало возвращаться на круги своя.
За первые два марафона сбросила 5 кг, и самое важное для меня конечно минус 10 см в талии!
На сегодняшний день я восемь месяцев постоянный участник марафонов стройности .Мой результат минус 33 кг, минус 86 см в объёмах !
Помимо внешнего в
ПАСТРОМА ИЗ ФИЛЕ ИНДЕЙКИ
Рецепт:
600гр. филе индейки
0,5 л воды
1 ст.л. с горкой соли
2 ч.л. зерненой горчицы
2 ч.л.растительного масла
Специи
В воде растворить соль и поместить в неё филе. Убрать в холодильник на 4-6 часов(я убрала на ночь). Вынуть филе, обсушить бумажным полотенцем. Смешать горчицу, масло и специи, и обмазать филе. Разогреть духовку до 250 градусов и запекать пастрому 25 минут (куриное филе запекать 15 минут), затем выключить духовку и оставить там пастрому на 3 часа.
Приятного аппетита!
Шикарный промежуточный результат наших клубов!
Знакомьтесь, Оленька. Крутые изменения, согласны? Но это еще не все, Оленька бежит дальше!
Хотите так же? Пишите в личку, расскажу как!
*все результаты индивидуальны
А вы знали об этом?
Просто пейте воду с куркумой каждое утро и вы увидите, что произойдет...
Куркума - одна из самых полезных специй, т.к. она обладает сильными противовоспалительными, антиоксидантными и омолаживающими свойствами.
Эта фантастическая специя может оказать большую помощь в лечении множества заболеваний!
Основной компонент, отвечающий за все эти преимущества - куркумин. Его удивительные свойства были доказаны более чем в 7000 опубликованных рецензируемых научных статей.
Для того, чтобы приготовить такую воду, достаточно добавить порошок куркумы в предварительно подогретую воду и хорошо перемешать.
Употребление такой воды очень полезно для здоровья:
1. Облегчает симптомы а