ПРОСЫПАЛИСЬ КОГДА-НИБУДЬ С ПЕТУХАМИ ?
Если вы хоть раз вставали с рассветом , то наверняка помните, что этот день был очень продуктивным.
К полудню вы уже свернули горы!
Плюсов у раннего пробуждения много :
Максимальная мозговая активность наблюдается именно в утренние часы.
К 6-7 утра уровень кортизола достигает своего пика. Если не проснуться в эти часы, «добрый гормон» бодрости и энергии превратится в «плохой гормон» стресса.
Возможность побыть с собой ,близкие еще спят .
Большая сила воли к сложной и кропотливой работе.
Хорошее настроение на весь день.
Но не забывайте, что ложиться спать надо не позднее 22 часов.
Тогда ранний подъём подарит чувство бодрости и хорошег
Сегодня хочу поделиться с вами вкусным и полезным рецептом - пастормой из курицы. Это отличная альтернатива обычной колбасе, которая не только сочная и ароматная, но и более полезная для вашего здоровья. Содержание жира в пасторме из курицы намного меньше, чем в обычной колбасе, а к тому же вы сами контролируете ингредиенты. А чтобы вы смогли приготовить эту вкусняшку дома, я подготовила для вас видео-рецепт. Не забудьте посмотреть его и попробовать приготовить пасторму из курицы сами. Уверена, она станет вашим новым любимым блюдом! Ингредиенты * Вода 500 мл * Куриное филе - 1 шт. * 1 ч.л. Без горки соли * Щепотка сахара * Оливковое масло * Итальянские травы Или * Паприка + приправа для
Освежающая окрошка - идеальный суп для похудения! Теплые деньки требуют чего-то особенно освежающего и полезного. И что может быть лучше, чем традиционная русская окрошка? Этот легкий, но сытный суп - настоящее спасение для тех, кто следит за фигурой. Ведь в его составе только натуральные, низкокалорийные ингредиенты: - Отварное мясо - источник белка для поддержания мышечной массы - Овощи - кладезь витаминов, минералов и клетчатки для здорового пищеварения - Кефир и минеральная вода - освежающая основа, богатая полезными бактериями Все это не только вкусно, но и невероятно полезно для организма! Окрошка отлично утоляет жажду, дарит ощущение легкости и прохлады в жаркий день.
САМЫЙ ЛУЧШИЙ ДЕНЬ ! ..... Похудею к 8 марта ,к Новому году ,к дню нефтянника...К лету ... Ура ! До лета остаось две недели ! А у вас все без изменений ? Если вы постоянно беспокоитесь о выборе идеального момента ,я вас разочарую - он никогда не наступит. Поэтому ДЕЙСТВУЙТЕ СЕЙЧАС ,улучшайте свое самочувствие СЕЙЧАС, расцветайте СЕЙЧАС ! Набираю новую группу девушек ,желающих изменить себя . Запись на ознакомительную консультацию в личном сообщении или здесь https://forms.gle/GHAVfUN65zWFeVWm8 Набор в бесплатный,недельный Марафон стройности.Старт 20 мая . Запись здесь https://forms.gle/H7ufJBn7sQ57o6r98 Может быть это место ждёт именно тебя ,и настал лучший момент ? ГЛАВНОЕ - НА
ВАШЕ ТЕЛО-ВАШЕ ДЕЛО!!!
...
Очередные праздники позади!
Готовы вместе с нами совершить первый шаг к своей стройности ?
19 МАЯ мы запускаем новый недельный марафон стройности, где каждый шаг будет под контролем консультанта по питанию !
Что вас ждет:
Необходимые знания для стройной и здоровой жизни .
Индивидуальные рекомендации по питанию .
Мини-личный килоконтроль для отслеживания прогресса.
Поддержка и мотивация от нашего замечательного сообщества .
Персональная консультация в подарок
Почему сейчас – потому что ЖИВЁМ СЕГОДНЯ !
Чтобы присоединиться, напишите "Да" в комментариях или в личных сообщениях, и мы расскажем вам, как начать этот
Давайте создадим атмосферу вкуса и уюта вместе с нашим кофейным десертом с ряженкой!
Этот десерт - истинное воплощение гастрономического наслаждения. Сочетание кремовой ряженки, ароматного кофе и нежного ванильного вкуса приведет вас в восторг!
Для его приготовления вам понадобятся:
Ингредиенты:
- ряженка 4 % - 400 гр.
- желатин - 10 гр. (быстрорастворимый)
- приготовленный кофе - 100 мл.(можно растворимый 1 ч.л. на 100 мл. воды)
- сахзам. или мёд (можно другой подсластитель по вкусу) - 1 ст.л.
- ванилин на кончике ножа (по желанию)
Процесс приготовления также не займет у вас много времени:
просто смешайте желатин с кофе, добавьте ряженку и подсластитель, хорошо перемешайте и разле