Когда вам приснился плохой сон, не пугайтесь, как проснулись, сразу скажите: «Куда ночь, туда сон».

У раскрытого окна повторите эту же фразу.
Затем, не заговаривая, пойдите в ванную, прохладной проточной водой умойте лицо 3 раза.
Для закрепления результата, чтобы окончательно успокоиться, подержите ладони под текущей струей из крана, говоря:
«Куда ушла ночь, туда ушел сон,
как ушла вода, так ушла беда».