Как правильно питаться весной, чтобы похудеть к лету
ОФИЦИАЛЬНО открываю сезон диет для подготовки к новому пляжному сезону
Ведь желание расстаться с лишними килограммами перед летом и сезоном отпусков ─ право каждой женщины
Для начала нужно решить вопрос со специалистом, а не закупаться модными продуктами
Я сама к лету я испытываю жуткое желание сбросить жирок, и не важно, что вокруг говорят, что у меня все в порядке. Мне кажется начало весны это то самое время когда худеть очень легко
А ,если начать с нашего марафона ,то дальше пойдёт все как по маслу!! Попробуйте!
УГЛЕВОДЫ ВЕЧЕРОМ - ЖИР УТРОМ
Это не новое открытие ученых, это миф, который живет в головах многих из нас
Сегодня информация не взорвет Ваш разум... и все же повторюсь, употребление углеводов после 18 вечера не вызывает увеличение веса
Все гораздо проще. Реальность такова, что употребление углеводов, в любое время суток, не приводит к увеличению веса
Это потому, что углеводы сами по себе не вызывают увеличение веса А вот профицит калорий в рационе приводит к увеличению веса
Это может показаться глупым, но наша еда не меняет калорийность волшебным образом только днем или поздно вечером. Как было в картофеле 100 ккал, так даже после 18 ч в картофеле остается 100 к
6 принципов комфортного похудения
Думаю для многих актуально: подходит не только тем, кто хочет снизить вес, но и тем, кто хочет сохранить фигуру
Любое похудение должно быть комфортным. Иначе сброшенные килограммы могут либо очень быстро вернуться, либо же не уйти вовсе...
Используйте эти простые правила, чтобы сделать процесс максимально эффективным:
Нет – голодовке. Конечно, существует и лечебное голодание. Но это не то, что нам сейчас нужно.
3 «больше»: белка, клетчатки и воды. Белок поможет в строительстве мышц и, как следствие, «разгонит» метаболизм. Клетчатка быстро утолит чувство голода и почистит организм. Вода, пожалуй, в комментариях не нуждается.
ПРОДОЛЖАЕМ…
Разгрузочные дни после праздника. Нужны ли они?
Я вообще не фанат разгрузочных дней, так как считаю. что и без них похудеть можно.
Но если в праздничные дни вы никак не можете остановиться и продолжаете есть, то вариант с разгрузочным днем- это ваш вариант .
Для чего нужны разгрузочные дни, и когда их применять?
На вас напал жор
Обычно такое бывает в отпуске, в праздничные дни, во время ПМС и т.д. И уже и отпуск кончился, и праздник, и ПМС, а вы все никак не остановитесь, желудок растянулся и требует еды. Вот в этом случае разгрузочный день- самое то.
В случае с плато, когда организм нужно встряхнуть. Встряхнуть его обильной едой тоже вроде бы можно, но для ч
С ЧЕГО НАЧАТЬ этот год
Хотелось бы начать с разгрузочного дня….
Я надеюсь,все уже доели салаты?
Тогда ловите правила разгрузочного дня
Пить чистую негазированную воду в расчете 35 мл на 1 кг веса. Это позволит избавиться от токсинов.
При разгрузке выбирайте разные продукты. Сегодня это может быть кефир, в следующий раз йогурт, а потом овощи.
Учитывайте свои вкусовые пристрастия. Если не любите творог, не выбирайте его. Не подойдут и яблоки, если от них аппетит становится еще сильнее.
При тяжелой работе не садитесь на строгий рацион. Внесите лишь небольшие ограничения, чтобы сил хватило на все.
При заболеваниях ЖКТ лучше придерживаться питания, рекомендованного врачом.