Стопа🦶 - подошвенная фасция (апоневроз) - часть поверхностной задней линии (ПЗЛ).

Иногда утро начинается с нее, а не с ☕️ .
Из-за образа жизни бывает, что наши группы фасций сокращены или наоборот слишком натянуты. Поэтому мы ощущаем дискомфорт в том или ином сегменте тела, хотя физических манипуляций с данным участком могло и не быть.
Для улучшения качества жизни и движения следует заботиться о себе и иногда делать самомассаж (миофасциальный релиз).
Прокатать мячик 🎾 , походить по ортопедическом коврику, «похватать» полотенце или мелкие детальки, вот с чего иногда стоит начать тренировку или работу со своим телом.
Проработав подошвенную фасцию мы существенно снимаем напряжение в теле.
❗Проведите небольшой эксперимент: встаньте на пол, наклонитесь вперёд, стремитесь дотянуться до пола руками. Осознайте как чувствует сейчас Ваше тело, где тянет, где есть дискомфорт. Аккуратно встаньте и прокатайте одну стопу по мячику: мячик расположите под арку стопы, перемещаем мячик от арки до первого пальца и обратно, так со всеми пальцами, теперь понадавливайте на мячик сегментами стопы. Мячик можно убрать.
Снова наклонитесь вперёд: а теперь как ощущает сейчас Ваше тело с той стороны, где была проработана стопа?
Магия 🪄
Наше тело волшебно и все манипуляции с ним очень интересно наблюдать 💫