Дорогие друзья!!! У нас закончился очередной Марафон стройности и уже завтра мы подводим итоги за прошедший месяц И УЖЕ ЗАВТРА 2 июня 2024г В 11.00 по МСК Состоится всеми любимое мероприятие - ФЕСТИВАЛЬ Я приглашаю абсолютно ВСЕЕЕХ ФЕСТИВАЛЬ - это ⁃ РЕЗУЛЬТАТЫ ДЕВЧОНОК И МАЛЬЧИШЕК ⁃ ВДОХНОВЕНИЕ И МОТИВАЦИЯ ⁃ ПОДДЕРЖКА ДРУЗЕЙ ⁃ МЕДАЛИ ЗА ПОЛУЧЕННЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ⁃ ПРИЗНАНИЯ ⁃ ПОДАРКИ ПОБЕДИТЕЛЯМ Вы увидите реальных людей с их полученными шикарными результатами. Обязательно подключайтесь, зарядитесь, вдохновитесь на успех Если есть желание увидеть наш праздник? пишите ХОЧУ в личные сообщения
СОХРАНЯЙТЕ Отличный рецепт ! СОСИСКИ ДОМАШНИЕ с пользой для фигуры! Ингредиенты: куриное филе 750 гр; молоко 2,5 % 200 мл; чеснок 2-3 зубчика соль, перец по вкусу. Как готовим? филе режем на мелкие кусочки, выдавливаем чеснок, добавляем молоко и убираем в холодильник на 1-2 часа. Затем пропускаем все это через мясорубку/блендер, солим, перчим и перемешиваем. Получившийся фарш выкладываем на пищевую пленку или в натуральную оболочку, формируем сосиски и завязываем края. Сосиски в пленке кидаем в кипящую воду, варим 15-20 минут на среднем огне. В натуральной оболочке очень вкусно будет готовить на гриле или мангале
СОХРАНЯЙ ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ДОМАШНИЙ КРЕМ-СЫР «ФИЛАДЕЛЬФИЯ» С ЗЕЛЕНЬЮ Ингредиенты (~ на 180 г готового крем-сыра): - 200 г сметаны 15% жирности - 100 г натурального йогурта - 1 ч.л. лимонного сока - 1/2 ч.л. соли - пучок укропа Приготовление: 1. Соединяем сметану, натуральный йогурт, лимонный сок и соль. Дуршлаг или сито ставим на глубокую ёмкость (чтобы туда стекала сыворотка) и застилаем в 3-4 слоя марлей. 2. Выливаем нашу массу, закрываем края марли и сверху ставим какой-нибудь груз (у меня креманка + яблоко). 3. Убираем в холодильник на ночь или на 12 часов. Вся сыворотка стечёт, а в марле останется вкуснейший крем-сыр «Филадельфия». 4. Добав
Всем Доброе утро!. Ставь мне сегодня делюсь секретиками А вы любите кофе? Бодрящий напиток, олицетворяющий начало дня. У многих так?) А многие люди, которые следят ЗА ФИГУРОИ, приходят ко мне на консультации и задают вопросом вреден он или полезен? Наряду с тем, что кофе бодрит, повышает внимательность, этот напиток имеет ряд отрицательных воздействие на организм. При частом активном употреблении, Он наносит вред сердечно-сосудистой и нервной системе, вымывает из организма полезные вещества, в т.ч. витамины В1, В2, калии, кальции, магнии. Для худеющих важно знать что кофе обезвоживает организм, и ИСЕННО из за этого может затормозить снижение веса. Ну и вызывает зависимость. Поэтом
НЕСКОЛЬКО ИНТЕРЕСНЫХ ФАКТОВ О ПОЛЬЗЕ ОРЕХОВ Съедая горсть грецких орехов в день, вы избавитесь от нервного напряжения. Этот полезный орех рассасывает плотные образования в организме, может он и обострить чувства. В грецком орехе есть ненасыщенные жирные кислоты, каротин, йод, калий, магний, соединения кобальта, железа, витамины А1 и Е. Полезные жирные кислоты понижают уровень холестерина, а минеральные вещества (калий, магний) участвуют в лечении больных гипертонией, ишемией. В фундуке содержится много масла – 60%, представленного стеариновой, пальмитиновой и олеиновой жирными кислотами. Они необходимы для растущего организма. Эти жирные кислоты поддерживают сердечно-сосудистую систему
Дpузья, сегoдня поговорим о чyвcтвe, под нaзвaниeм «ГОЛОД» Один из чaстых cпocобов самостоятельной борьбы с лишним вecoм нaзываeтся "зaклeить рoт" Вapиации мoгут быть рaзные, нo сyть одна - ГОЛOД ⠀ Кaкая pеакция оpгaнизма нa голод? Давайте разберёмcя ⠀ рeaкция ЦНC на голодовку - мoзг cчитaeт тaкую ситyaцию oпаснoй; ⠀ зaщитa opганизмa от oпacнocти в виде голода - сoхpанениe энepгии ⠀ инcтрумeнт oдин - накопление жиpa! ⠀ первым в хoд идyт мышцы т.к. трeбyют много кaлорий нa поддержaниe, жиp не тpебyет этогo! Мышцы горят- oни тeпepь eда! ⠀ чем меньше мышц, тем медленнее oбмeн вещеcтв. ⠀ жир энеpгoёмкий - 9 ккал на 1 гpaмм жиpa! ⠀ теперь при каждoм пpиемe пищи, opг