ОМЕГА-3 — это незаменимые жирные кислоты, которые очень важны и нужны нашему организму для здоровья и красоты.
Проблема в том, что наш организм не способен самостоятельно синтезировать Омега-3 и получает только с едой. Это жирная рыбасеверных морей, устрицы, икра, масло водорослей. Цену на морепродукты думаю вы знаете, а иметь в рационе лосося и икру мало кто может себе позволить. Чтобы наш организм получал необходимое нужное количество омеги рекомендуют съедать в день 1,5 кг морской рыбы. Думаю вряд ли кто осилит и физически и финансово
Плюс ко всему полезные свойства Омега-3 теряются при термической обработке продуктов.
Что дает нам Омега-3:
улучшает работу сердечн