Смех против СДВГ
Все большему количеству людей ставят этот диагноз — СДВГ или синдром дефицита внимания. Особенно распространено это среди детей из-за гаджетов и всей окружающей среды, которая формирует клиповое мышление. Мы просто перестаем долго фокусироваться на чем-то, внимание постоянно переключается, сложно сосредоточиться, быть внимательным, погружаться во что-то глубоко.
СДВГ негативно влияет на повседневную жизнь — работу, учебу, общение и эмоциональное благополучие.
Йога смеха может помочь снизить уровень стресса и тревоги, которые часто выше у людей с СДВГ, улучшить концентрацию внимания и снизить тревожность и беспокойство — подробнее в нашем материале: https://yogacmexa.ru/s
Сколько в вашей жизни радости? Ведь для радости нужно немного просто выбирать ее каждое утро из нашего шкафчика эмоций.
А многие живут в иллюзии, что радость — это награда. Что это лишь реакция организма, мозга на внешнее событие. Но может быть и иначе. Мы испытываем радость, когда наш мозг начинает вырабатывать гормоны радости — эндорфины, дофамин, серотонин, окситоцин. И мы можем натренировать мозг делать это, вне зависимости от внешних событий. Потому что радость — это мышца, и ее надо качать!
Только представьте, что вы больше не зависите от обстоятельств, погоды и настроения других. Радость — ваша привычка, часть жизни. И только один навык меняет состояние и жизнь:
Вы меньше не