Поговорим сегодня об омеге- 3 !!

Диетологи и тренеры сходятся во мнении — 70% успеха в приобретении рельефного тела и красивой фигуры зависит от питания. Важно, чтобы оно было сбалансированным и включало в себя все необходимые полезные нутриенты. Омега-3 кислоты — один из таких важных нутриентов.
Один из важных процессов, в котором участвуют Омега-3 , это обмен веществ. Достаточный уровень Омега-3 в организме способствует хорошему метаболизму: правильному перевариванию пищи и усвоению полезных веществ. Омега-3 предотвращают застойные процессы в организме и превращение съеденной нами еды в жировые отложения.
Омега-3 кислоты значительно ускоряют обмен веществ, способствуя таким образом уменьшению жировой прослойки и накоплению излишков жира в организме. Кроме того, Омега-3 нормализуют не только вес, но и жировой обмен: при поступлении их в организм нормализуется липидная формула — снижается уровень “плохого” холестерина, растет уровень “хорошего”.
Омега-3 кислоты снижают аппетит и придают чувство сытости. Принимать Омега-3 рекомендовано во время или сразу после приема пищи. Таким образом вы съедите столько, сколько положено, и избежите переедания.