Марафон, стать помощником капитана, может каждый. Заинтересовала ??? Став + или пиши в личку Всё расскажу и объясню, что нужно делать Так же можно и себе помочь ...
Почему не стоит ложиться спать голодным?! Часто пропагандируется ограничение приема пищи перед сном, но и ложиться голодным не самая лучшая идея. Чувство голода и низкий уровень глюкозы могут помешать нормальному засыпанию и ухудшить качество сна Избегайте тяжелой и жирной пищи перед сном. Вместо этого, за несколько часов до отбоя, употребляйте продукты, богатые кальцием и магнием, такие как молочные продукты, свежие овощи. Эти продукты сделают ваш сон более комфортным, помогая избежать раннего пробуждения и улучшая общее качество отдыха Хотите больше узнать ставти + или пишите в личку
Что будет с кожей после похудения? Многие переживают, что избавившись от ненавистных килограммов, кожа будет висеть и выглядеть неэстетично. И переживания не беспочвенны, такое может быть, если: - лишнего веса не мало (более 25 кг) - питание недостаточно сбалансированное - похудение слишком стремительное В первом случае, важно понимать, что значительный лишней вес - это уже не вопрос эстетики, а вопрос здоровья и самочувствия. И на мой взгляд, важнее сперва от него избавиться, а затем работать над наведением красоты. Но избавляться от веса нужно грамотно Вам интересна больше узнать ? Пиши в личку или ставь +