Многие препятствия, с которыми мы сталкиваемся в жизни, существуют только в нашем сознании и в наших мыслях, поэтому никогда не говори себе: "Это невозможно сделать". На самом деле наши возможности намного шире и богаче, чем мы думаем!!!
Многие препятствия, с которыми мы сталкиваемся в жизни, существуют только в нашем сознании и в наших мыслях, поэтому никогда не говори себе: "Это невозможно сделать". На самом деле наши возможности намного шире и богаче, чем мы думаем!!!
ПРИГЛАШАЕМ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ В ГРУППУ ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ,БЕСПЛАТНОЕ УЧАСТИЕ,С ВАС ЖЕЛАНИЕ ,ГРУППА СОБИРАЕТСЯ В ВОТСАПЕ.КТО ЖЕЛАЕТ К НАМ ПРИСОЕДИНИТЬСЯ СТАВИМ 333
Как накачать попу дома, без всяких тренажеров?
Упражнение 1
Приседания. Это очень просто, но выполнять его нужно правильно. Приседайте не до конца, а так, чтобы бедро и голень были под углом 90°, как если бы вы садились на невысокий стульчик. Спина обязательно прямая. Попробуйте, и вы буквально почувствуете, как напрягаются ягодичные мышцы! Это упражнение просто незаменимо еще и для того, чтобы подкачать ноги выше колена. Таким образом, убиваем двух зайцев сразу, да простят меня невинные пушистые зверьки за красное словцо))
Упражнение 2
Выпады. Еще одно чудесное упражнение для попы и ножек одновременно. Исходное положение: ноги вместе, спину выпрямите, руки на поясе.
Выставляем одну ног
Совет дня!!! Жизнь чудесна - никогда не знаешь, какой сюрприз тебе преподнесёт...
Простое "Спасибо" может обернуться нежной Дружбой... Наверное, не зря французы говорят: "Будь вежлив с незнакомцем, он может оказаться переодетым Ангелом".