💥САДИТЬСЯ НА ДИЕТУ НЕ ПРАВИЛЬНО!

💥
Шутки - шутками, поговорим серьезно. Это важное сообщение для всех, кто хочет улучшить своё здоровье: важно менять привычки питания в корне и найти для себя удобный и лёгкий алгоритм. Это не так сложно, как кажется, и я поделюсь основными принципами здорового питания:
⃣ Баланс макро- и микроэлементов: Убедитесь, что ваше питание включает белки, жиры, углеводы, витамины и минералы, необходимые для поддержания здоровья и энергии. 🍗🥑🍞🥦
⃣ Разнообразие продуктов: Постоянно меняйте продукты в своем рационе, чтобы ваш организм получал все необходимые питательные вещества. 🍇🥦🍠🧀
⃣ Управление порциями: Следите за размером порций, чтобы избегать переедания и держать стабильный вес. 🍽
⃣ Регулярное питание: Распределите приемы пищи на 3-4 небольшие, но важные трапезы в течение дня. Во первых, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии, во вторых - чтобы не сражаться с чувством голода. ⏰
⃣ Питьевой режим: Пейте достаточное количество воды каждый день для поддержания гидратации организма и нормальной работы всех систем. 💧 Подробнее о воде рассказывала ТУТ.
⃣ Умеренность: Не запрещайте полностью вкусные, но менее полезные продукты – разрешите себе иногда наслаждаться ими в умеренных количествах. 🍫
⃣ Планирование: Заранее составляйте план питания на неделю, чтобы избегать импульсивных решений и несбалансированного питания. 📝
Следуя этим простым принципам и внедряя их в свою жизнь постепенно, вы сможете реально улучшить свое здоровье, контролировать вес и наслаждаться жизнью без жестких ограничений и временных диет. ЗОЖ – это игра в долгую.
Это и многое другое мы разбираем на нашем курсе по питанию👆
Жду именно тебя в свою команду «стройнеющих красоток»❤
🌱🌸🎁 Пиши в личном сообщении
🍓ВЕС, РОСТ и ВОЗРАСТ🍓
и получи консультацию в подарок🎁
А также можешь перейти по ссылке в ватсап https://wa.me/79127215051 😊🌱🌸 👇