Йога-нидра (в переводе с санскрита "йогической сон") - древняя практика, которую ввёл Свами Сарасвати в середине XX века.

Это глубокая психо-физическая релаксация, или состояние «между сном и бодрствованием». При этом тело практикующего расслаблено, разум спокоен и свободен от посторонних мыслей. Именно в этом состоянии наш ум становится очень чувствительным к информации, и, сохраняя осознанность, мы можем сами, силой собственной мысли, вложить нужную информацию себе в подсознание. Далее эта информация уже сама будет «работать на нас», подталкивая нас к нужным действиям.
Причины начать практиковать йогу-нидру уже сейчас:
Йога-нидра очень простая практика, не требующая никакой физической подготовки и даже специального инвентаря. Польза от практики:
👍Повышение качества сна.
👍Снятие психологических блоков. Практикуя её регулярно, вы полностью избавитесь от комплексов и зажимов, тем самым освободив множество энергии для творчества и развития. Ваше моральное состояние заметно улучшится.
👍Улучшение обучаемости. Благодаря повышению осознанности все ваши когнитивные функции выйдут на новый уровень.
👍Практика визуализации. Визуализация – это показатель осознанности и один из универсальных ключей к успеху.
👍Улучшение памяти. Благодаря регулярной практике вы сможете не только более подробно фиксировать в памяти текущие события, но и вспомнить что-то из далёкого прошлого.
👍Замедление процессов старения. Человек, которому удалось взять под контроль собственные эмоции и телесные реакции, не только чувствует себя лучше, но и выглядит соответствующе.
👍Борьба с неврозом. Йогический сон позволяет повысить уровень стрессоустойчивости, устраняя неконструктивные страхи, чувство вины и обиды.
Запись обязательна! Цена 200 руб. (занятие примерно час). Можно непосредственно записаться на Йога-Нидру или вместе с Хатха-йогой🧘‍♀️ (18.00-19.00), что ещё лучше поможет расслабиться🙂