Знаете о правиле тарелки? ⠀ Вы решили следовать здоровому питанию, а это значит, что в рационе нужно: ⠀ сочетать белки, жиры и углеводы в определенном соотношении; ⠀ есть в соответствии с энергетическими потребностями; ⠀ получать разнообразные питательные вещества из разных продуктов. ⠀ Правило тарелки решает все три проблемы: баланс, умеренность и разнообразие. Правило тарелки позволяет: заметно увеличить количество овощей в рационе; даст возможность употреблять достаточно белков и круп; поможет контролировать количество и примерную калорийность пищи; сформировать привычку следить за своим питанием. Давайте посмотрим, как выглядит тарелка. ⠀ Диаметр тарелки
ЛЕТНЯЯ АКЦИЯ Похудение+омоложение Бесплатное сопровождение и консультации План питания Поддержка 24/7 результат Пишите в Ватсап https://wa.me/+79603883896
Среди многих процессов, происходящих в вашем теле, одним из ключевых является производство и расщепление коллагена, самого распространенного и жизненно важного белка в организме человека. Коллаген формирует структуру кожи, сухожилия, кровеносные сосуды, мышцы, связки и кости; однако этот белок непрерывно обновляется на протяжении жизни. С возрастом производство коллагена уменьшается. Результатом является дряблость кожи, развитие морщин, а также появление целлюлита, провисание кожи, ослабление связок и сухожилий. Мы можем попытаться обмануть Мать-Природу, регулярно проводя различные виды подтяжек, заполнение складок и инъекции в области лица, живота, рук, шеи и т.д. Или мы можем пойти естес
Я ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕМ, НО НЕ ХУДЕЮ «Ну как так? Ем всего три раза в день, тренируюсь, а вес стоит» А дело в том, что на самом деле кушают много! Делают огромные порции, боясь сорваться. но не считают- это обычная проблема новичков! Если Вы решили похудеть - соблюдайте несколько простых правил. Основные моменты для 100% результата: 1. Выпиваем норму воды в день (пишите мне, посчитаю индивидуально) 2. Мучное и сладкое убираем 3. Кушаем 5-6 раз небольшими порциями 4. После 19.00 не пьем и не кушаем 5. Пешие прогулки - наше все! Норма в день - 10 тыс шагов 6. И, конечно же, позитивный настрой