Предыдущая публикация
Я ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕМ, НО НЕ ХУДЕЮ
😱 «Ну как так? Ем всего три раза в день, тренируюсь, а вес стоит» 😱
❗️А дело в том, что на самом деле кушают много! Делают огромные порции, боясь сорваться. но не считают- это обычная проблема новичков!
‼️Если Вы решили похудеть - соблюдайте несколько простых правил.
Основные моменты для 100% результата:
1. Выпиваем норму воды в день (пишите мне, посчитаю индивидуально)
2. Мучное и сладкое убираем
3. Кушаем 5-6 раз небольшими порциями
4. После 19.00 не пьем и не кушаем
5. Пешие прогулки - наше все! Норма в день - 10 тыс шагов
6. И, конечно же, позитивный настрой
Следующая публикация
Нет комментариев