Во всем должна быть мера! И в снижении веса тоже! Часто мы не задумываемся, что перехудеть это тоже плохо! Прежде всего страдает наша репродуктивная система! Сбой репродуктивной системы из-за диеты Строгая диета + изнурительные тренировки = высокий уровень кортизола- это гормон стресса! Ещё одно неприятное последствие стресса на фоне резкого похудения и изнуряющего режима — нарушение менструального цикла. Кстати, часто сталкиваюсь с этим явлением в своей практике! Грамотный подход, наоборот, помогает наладить цикл! Так же не желателен высокий уровень клетчатки во время строгих диет. Исследования доказали, что клетчатка снижает уровень эстроге