⠀
⛔️Выбор обезжиренных продуктов.
Жир в них замещается синтетическими сахарозаменителями, часто трансжирами, загустителями и стабилизаторами. Такие продукты напротив подрывают обмен веществ. Выбирайте продукты с нормальной жирностью (до 5%)
⠀
⛔️Монодиеты.
Они не являются сбалансированными и вызывают дефицит незаменимых аминокислот и жирных кислот, а также витаминов и микроэлементов. А этим вызывают еще больший голод! Следуйте сбалансированной диете.
⠀
⛔️Употребление в пищу "жиросжигающих" продуктов и пилюль.
Запомните, волшебных таблеток не существует!!!
⠀
⛔️Изнуряющие тренировки и злоупотребление интенсивными кардиотренировками!
Для улучшения обмена веществ не забывайте укреплять мышечную ткань, которая увеличит потребление энергии за сутки. Что касается кардиотренировок - жир лучше "горит" при длительном и медленном кардио, например, ходьба.
Не справляешься с весом сама? Пиши мне или заполняй анкету, я помогу😉 https://docs.google.com/forms/d/1RWLdfTbemKUsMAF8obz_vffmVj5Jyqsr4g5_gL6Ax4o/edit
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев