Предыдущая публикация
Eсть oчeнь интеpecное предположение.
Попробовали подсчитать все известные диеты в мире! 28000. Да-да, а вы что думали? Поэтому я сказала, что это предположение, а не утверждение. Ведь пока они считали, наверняка на земном шаре придумалась еще пара десятков "совокупностей правил употребления пищи человеком".
Это научное определение слова Диета, и звучит оно не так уж и плохо. Но в обиходе так называют методы снижения массы тела, чаще всего быстрые и достаточно экстремальные.
0 них и поговорим.
Их и правда великое множество! По вкусу, по времени, по продукту, по консистенции, по микроэлементам, по макроэлементам, по цвету, по настроению, по полу, по крови... устала перечислять уже😄
Есть еще 15 лечебных "столов" М.Певзнера, разработанные в начале 20века и активно применяющиеся в наше время при различных заболеваниях. Их мы оставим врачам и касаться не будем.
Так вот, задумайтесь. Именно факт того, что диет слишком много, должен насторожить. Приведу пример.
🔹Дюкан - белковая диета
🔹Кето - диета с повышенным содержанием жира.
🔹И просто углеводная диета.
Все они противоположны друг другу и утверждают, что самые лучшие. И на всех из них (внимание!) люди худеют.
28OOO самых лучших
28OOO похудевших.
Секрет в том, что любая диета это жесткое лишение себя каких-либо веществ. Его можно назвать каким угодно названием, но суть одна - вы чего-то недоедите и засчет этого обязательно похудеете. Но! Долго вы не сможете придерживаться таких систем питания, так как это вредно для здоровья. Почти никто не лукавит и все четко заявляют временные рамки диеты. И когда вы вернетесь к обычному меню, организм, измученный воздержанием, начнет откладывать вам в бока все подряд. Про запас.
В правильном питании сбалансированы все вещества, не нужно ни лишать, ни закармливать себя чем то одним. Не требуется голодать и выискивать экстравагантные продукты.
🔸Разнообразие
🔸Регулярный прием пищи
🔸Учет калорий
Все, больше ничего. Вкусно, сытно, рационально и полезно.
Но этот режим пожизненный!
Только в таком случае ваше тело скажет спасибо. А знаете, как оно благодарит? Здоровьем и энергией!
Следующая публикация
Нет комментариев