ОБАЛДЕННОЕ ЛЕТНЕЕ РАГУ
Вес готового блюда 450г.
КБЖУ 98/6.5/6/4.6.
Ингредиенты:
180г филе куриного бедра
80г сладкого перца
100г помидоров
20г лука
230г кабачков (1 небольшой)
25г творожного сыра
130г воды
5г подсолнечного масла
соль, сладкая паприка - по вкусу
зелень - по желанию.
Приготовление:
Нарезать филе небольшими кусочками и обжарить на сковороде на масле. Филе должно побелеть и запечататься со всех сторон. Пока жарится филе, нарезать овощи кубиком, добавить их к филе, посолить, накрыть сковороду крышкой, добавить воду и тушить на небольшом огне 20 минут (через 10 минут перемешать, часто не нужно). Добавить сыр и паприку, перемешать, сыр быстро раствор
Нежная творожная запеканка.
КБЖУ - 107144.21.7
Берём:
800 гр. творога
3 яйца
50 гр. манки
30 мл.молока
сахарный песок или заменитель
Все ингредиенты перемешать миксером.
Готовим:
Готовую массу вылить в мультиварочную чашу. Я её ничем не смазываю.
Поставить режим выпечка.
У меня по времени 40 минут.
Когда запеканка приготовится, не вынимайте её сразу, дайте постоять и немного остыть, минут 10.
Потом выньте чашу из мультиварки.
Немного потрясите чашу, чтобы запеканка отлипла от дна и от стенок.
Далее, накройте чашу блюдом на котором будет запеканка и переверните чашу вверх дном.
Запеканка должна остаться в блюде.
Приятного аппетита девочки
Минутка мотивации когда решила себя поменять с «понедельника» - 34 кг выглядят вот так
приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ интересный женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях
Лучшие ПП конфеты со вкусом кокоса
КБЖУ - 81246
Ингредиенты:
– Курага 100 г
– Финики 100 г
– Кокосовая стружка 200 г
– Вода 50 мл
Приготовление очень простое. Вкус сногсшибательный!
приглашаю в БЕСПЛАТНЫЙ женский чат Правильного Питания в ватсапп ссылка в комментариях