ЧТО ДЕЛАТЬ?
Как перестать есть сладкое после основного приема пищи?🍧
Первое чтобы я порекомендовала это начать ломать систему.
Как? Дать мозгу время понять действительно ли он так хочет сладкого как думает:) скорей всего, через минут 15-20 острое желание пройдёт, а если нет, читаем дальше👇
⠀
Замена 🍰
Съешьте более полезный вариант вкусняшки
Что это может быть: грамм 20-30 сухофруктов, немного орехов, хлебец, но опять же, это скорей не отученное, а замещение...а наша задача отучиться от сладкого
Все же лучший вариант - вкусный фруктовый или травяной чай☕
Зайдите в чайный магазин, купите самый ароматный.
⠀
Перенос 🍦
Перенесите вкусняшку на перекус.
К примеру обед часа в 2, а перекус сделайте часа в 4-5, пусть это греет душу и сердце❤
Возможно к этому моменту вы передумаете или съедите меньше.
⠀
Не ведитесь на провокации🍺
Остаться за компанию с коллегами по работе на десерт, конечно хорошо, но будет лучше если вы ограничитесь просто чаем или предложите прогуляться после обеда, особенно если погода хорошая🌞
Вообще, социальный фактор это огромная проблема в похудении и заслуживает отдельного внимания.
⠀
Эмоциональное состояние.❗
К сожалению, очень часто происходит так, что сладким мы поднимаем себе настроение.
И здесь, так же можно устроить лекцию на 3 часа..но сейчас мы говорим о сладком после еды, поэтому не буду распыляться.
⠀
Скажу одно, следите за эмоциональным состоянием ❗ и прежде чем вы поднесёте конфету ко рту, подумайте исправит ли она ситуацию.
Возможно вы поссорились с руководством или сроки проекта горят, с мужем поссорились, дети плохо себя повели и тд поверьте, конфета это не исправит.
Если для вас важно грамотно снизить вес пишите «ХОЧУ» в комментариях или лично.☺
#похудениедоипосле #стройность
#консультант_по_питанию
#тестирование_организма_стройность
#марафонстройности_Киров
#ОльгаКостылева_отзывыклиентов
#правильноепитаниедляпохудения
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев