*ПОЧЕМУ Я НЕ ХУДЕЮ???* ⠀ Как только человек решает правильно питаться (или его принуждают к этому), в голове возникает множество вариантов запретов, изменений и ожиданий. Но результат не всегда удается добиться. Почему? ⠀ резкое изменение образа питания (сегодня наемся, а завтра начну худеть/отказывать себе во всем/снижу калорийность рациона в 2 раза и прочее). ⠀ В результате такого подхода - снижается обмен веществ, организм стрессует, здорового похудения не происходит. ⠀ не ем после 18 часов. В результате человек испытывает сильный голод, плохое настроение, упадок сил, а если это сопровождается ещё и добавлением спорта... занавес! ⠀ деление продуктов на "хорошие и плохие". ⠀ В итоге "хороших" можно съесть много, ведь от "плохих отказались). А ведь перебор калорий и от "хороших" - это перебор. ⠀ поздний завтрак. Или вообще его отсутствие. ⠀ А вечером - количество пищи увеличивается, потому что организм не получил должного в течение дня. ⠀ пообедать или поужинать полегче. Недостаток сложных углеводов, белков - усилит тягу к сладкому и простым углеводам. ⠀ ⠀ пп-сладости. Отказаться от сахара белого, но есть много фруктозы (или других сахзамов) - это не о здоровье. ⠀ худеть для кого-то, а не для себя. ⠀ Такая мотивация очень шаткаая, надолго ее не хватит. ⠀ нарушение питьевого режима. Если воды будет недостаточно, будут отеки, а это - избыток жировой ткани. ⠀ нет плана меню/продуктов/приготовленной пищи. ⠀ В таких случаях при наступлении голода вы безоружны и съедаете кучу простых углеводов, которые всегда под рукой. ⠀ есть на ходу. Это бич современности. Организм не успевает получить сигнал о насыщении и в результате происходит переедание. ⠀ Какой из пунктов про вас? ⠀

Спросить или заказать, пиши в личку или ставь +++ Или переходи по ссылке в мой чат