Семь способов оставаться красивой и стройной
1. Не пропускать завтрак
2. Выпивать свою норму воды (кому надо, посчитаю)
3. Соблюдать норму по белку
4. Готовьте ПРАВИЛЬНО, не жарьте!!! Лучше тушёное, томлёное, варёное и готовка на пару
5. Физическая нагрузка
6. Не переедайте (если быть точнее…. Не пережир@йте)
7. Последний приём пищи за три часа до сна
А вы все пункты соблюдаете?
«БУДУ ХУДЕТЬ ОДНА! САМА! И НИКТО МНЕ НЕ НУЖЕН»
Ох, девчат, я тоже так когда-то думала! Но это всё были безуспешные попытки…
Но в какой-то момент мне предложили по-другому. Не в одиночку, а под контролем наставника.
И это был переворотный момент! Я поняла, что так ГОРАЗДО ПРОЩЕ И ЭФФЕКТИВНЕЕ. И задавала себе один вопрос: почему я не сделала этого раньше
Это как занятие в зале: результативнее заниматься с тренером, ведь он знает правильную технику, помогает составить программу, нужную именно вам, знает особенности вашего тела. И для каждого свой подход.
Тоже самое и на программе похудения!
Если худеете со мной, вы непременно придете к тому результату, который загадываете! Для ко
НОВЫЙ РЕЗУЛЬТАТ
Знакомьтесь, Танечка и результат в
- 25 кг
История из первых уст «Мой путь к преображению был долгим. На протяжении долгих-долгих лет, я боролась с лишними килограммамиБыло перепробовано ВСЁ: изнурительные диеты, голодовки, марафоны, спорт, даже училась со своим желудком разговариватьВес, конечно, уходил, но потом возвращался ещё больше. Но я не сдавалась, все время искала способы снизить вес. И вот, на просторах интернета, я познакомилась со своим будущим консультантом И начался новый виток в моей жизни….
На сегодняшний день мой результат-25 кг, но это не предел, я все ещё в процессеИ знаю, что дойду до своей цели »
Что хочется добавитьТанюшаааа, ты ум
Продукты для снятия напряжения
Питание очень сильно влияет не только на организм в целом, но и на психику. Вот несколько советов для питания в формате "антистресс":
1. Следите, чтобы в вашем рационе были свежие фрукты и овощи. Это – «живая» пища, благотворно действующая на нервную систему и организм в целом.
2. Включите в рацион рыбу. Она содержит в себе йод и фосфор. Первый способствует мышечному расслаблению, а второй – поддержанию нормального гормонального фона.
3. Кушайте больше гречневой каши, орехов и бобовых. Во всех этих продуктах содержится магний – естественный антидепрессант.
4. Употребляйте абрикосы и субпродукты. В них в огромном количестве присутствуют витамины группы B
С чего начать путь к фигуре своей мечты
1. Выпиваете за день свою норму воды
2. Ни в коем случае не ГОЛОДАЙТЕ! Чем больше правильно кушаете, тем больше ваше тело будет отдавать лишние килограммы
3. Если вы кушаете, то погрузить в ваш приём пищи, не надо в этот момент листать ленту новостей в соц.сетях. Так пища усваивается лучше и это проверенный факт
4. Сон!!!! Это наверное один из самых важных аспектов! Вы худеете во время сна, именно в ночное время наши клеточки обновляются! Есть такое понятие как ЦИРКАДНЫЕ РИТМЫ, и это ВСЁ для нашего организма.
5. Добавляйте в свой рацион БЕЛОК и КЛЕТЧАТКУ! Ведь простым языком БЕЛОК это наша клетка, а КЛЕТЧАТКА это наше пищеварение
От правильной работы кишечника зависят практически все процессы в нашем организме. Держать его здоровым — очень важно.
Ежедневно он страдает от неправильного питания, стрессов, плохой экологии. Собрали для вас пять правил, которые помогут поддержать здоровье одного из главных органов в организме. Вот они:
Соблюдайте режим питания. Ешьте 4-5 раз в день, небольшими порциями. Вредно не есть весь день, а вечером обильно поужинать. Старайтесь не допускать этого.
Введите в рацион продукты, которые содержат клетчатку: овощи, фрукты, орехи, сухофрукты. Чтобы кишечник работал нормально, требуется 25 г. в день. Достаточно одного небольшого пакетика из сухофруктов. Клетчатка выводит шлаки, токсины