Как сон влияет на наше состояние здоровья.

Я сейчас прохожу обучение на нашем сайте Siberian Wellness, и я открыла для себя от того как мы высыпаемся зависит наше самочувствие. Влияют любые факторы : как мы спим, на чём мы спим, во сколько ложимся спать и во сколько встаём.
Мы все знаем что есть люди- совы и люди-жаворонки. Но есть ещё и люди- голуби. Это те, которые могут подстраиваться под любой режим. А также влияет продолжительность сна. Наш ночной отдых цикличен. Один цикл сна это 90 или 100 минут. Если мы ложимся поздно и рано встаём, мы прерываем цикл сна. Поэтому есвы мы встречаем на улице утром раздражительного человека, это скорее всего он не выспался. Если мы не выспались, вырабатывается гормон стресса - кортизол.
А если мы находимся в постоянном стрессе, вот тут то к нам и прилипают хронические заболевания.
В Сибирском Здоровье есть продукты которые помогают снять стресс. Это чай антистресс, органический магний, релакс-бокс.
Интересно? 🤔
Пишите в личку.