Рубрика "Мысли вслух. Практикующие говорят"

Екатерина об осознанности: " Скатиться вниз всегда гораздо легче, чем подняться наверх"

Доброго и светлого утра всем!
О, да! Это как в поговорке: «вообще-то я слежу за своей фигурой, но стоит мне отвернуться, - она уже что-то ест».
Раньше казалось, что похудеть - это значит на время запретить себе всё (читай страдать), а потом новая жизнь в новом теле со старыми привычками (читай граблями).
Потом стало понятно, что такими темпами и похудеть вряд ли получится, и настроение всё время где-то там на минус первом этаже, да и здоровья как-то не прибавляется. Скорее наоборот.

8 типов дефицита питательных веществ: почему это бывает и как исправить

Всем привет!

Важная информация: даже если придерживаться правил здорового рациона, риск дефицита витаминов и минералов сохраняется.
Тема этого выпуска - причины витаминно-минерального дефицита и способы его устранения.
Я не перестаю настаивать на том, чтобы брать все необходимое из повседневного меню, однако в реальной жизни это не у всех получается по той причине, что мы своими привычками мешаем себе усваивать нужное количество питательных веществ, да и качество потребляемых продуктов, увы, оставляет желать лучшего.