Предыдущая публикация
Вопрос, как поддержать нормальную работу печени, тем более если приходится пить статины при высоком холестерине, часто волнует пациентов с хроническими болезнями.
Многие слышали о бесполезности различных биодобавок, якобы чистящих печень.
Но полезные свойства продуктов, причем доказанные, никто не отменял. Так почему бы не воспользоваться советами медиков и не добавить в рацион то, что реально работает на пользу нашему важнейшему органу-фильтру?
Как известно, в организме печень обезвреживает чужеродные и токсичные соединения, а еще производит холестерин и выводит его излишки.
Рассказываем про семь продуктов, которые надо активно есть, чтобы поддержать печень:
📎 все виды крестоцветных овощей. Это капуста разных видов (от брокколи до брюссельской), салаты, руккола, шпинат, хрен, редька, репа, редис; ⠀
📎 яйца. В них содержится много белка и холина, который регулирует холестерин;
📎 побеги (любые). Это ростки, которые срезают на 7–10-й день после посева. И это не только проращенные пшеница, овес, греча, горох, но и перья молодого зеленого лука, свежий щавель, базилик, укроп, листья свеклы и микрозелень;
📎 свекла. Этот овощ снижает воспаление, улучшает выведение желчи, а листья свеклы содержат самое большое количество калия из всех продуктов;
📎 чеснок;
📎 все виды жирной рыбы. Это не только лосось и палтус, но и сельдь, и скумбрия;
📎 лимон. Цитрус снижает воспаление, удаляет жир с печени.
Следующая публикация
Нет комментариев