Лишние жировые отложения формируются из определенных компонентов пищи, т.е. из еды. Следовательно, и убирать их нужно с помощью еды, вернее изменений в еде. Согласны? Если да, поставьте любой желтый смайл в комментариях, если нет, любой синий смайл.
Так какие компоненты пищи ведут к набору веса? И что нужно делать, чтобы похудеть? Давайте разбираться.
Для начала рассмотрим процесс образования жира. Как это происходит?
1. Мы захотели есть и выбрали продукты, содержащие простые углеводы или сахара, или крахмал.
2. Углеводы с помощью ферментов превращаются в глюкозу
3. Глюкоза усваивается в кишечнике.
4. Далее глюкоза попадает в кровоток.
Как реагирует наш организм на высокий уровень глюкозы в крови?
5. Поджелудочная железа вырабатывает инсулин
6. Инсулин снижает уровень сахара в крови
7. Сахар накапливается в мышцах
8. Включается в работу печень и превращает сахар в жир
9. Жир накапливается в жировых клетках
10. Набирается вес и болезни.
Для того, чтобы быть здоровым и эффективно снижать вес, необходимо выбирать соответствующие продукты для завтрака, обеда, ужина и перекусов. Это можно сделать только индивидуально, так как мы разные, отправная точка разная, цель разная.
Запишись на 30-минутную онлайн консультацию, результатом которой будет твой четкий план питания для снижения веса. У меня осталось только 3 часа в среду и 4 часа в четверг для проведения консультаций. https://wa.me/79620727498 https://t.me/SterkhovaLarisa
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Комментарии 2
Запись на бесплатную консультацию, с разбором вашего рациона питания
Пиши прямо сейчас.
https://wa.me/79620727498