Могут ли занятия по несколько минут в день, без подъема гантелей и без изнурительных тренировок, помочь Вам более четко мыслить, улучшить память и даже повысить спортивные результаты? Ответ — да.
Небольшие изменения режима дня помогут лучше запоминать, быстрее мыслить и снизить риск деменции.
1. Привязать информацию к собственному жизненному опыту.
Здесь можно идти двумя путями. Первый — сделать привязку к прошлому, то есть найти базу для новой информации в прошлом опыте. Второй — осознать, что информация действительно важна и полезна для ваших актуальных или будущих задач.
2. Учитесь в непривычном и комфортном месте.
Необязательно сидеть за столом на стуле и в тишине, чтобы лучше запомнить новые слова и правила. Можно отправиться на природу или в парк. Также в следующий раз, когда Вы что-то забудете, попробуйте посмотреть на фото леса.
3. Тренировка с использованием дыхательного тренажера
О влиянии дыхания на мозговую активность было известно давно, но лишь недавно механизм синхронизации функций мозга и остальных органов тела получил научное обоснование. Последние исследования показывают, как осознанное дыхание помогает нам успокаиваться, концентрироваться и тренировать память.
И это далеко не все наши полезные советы! Подробнее о том, как улучшить память и внимание, мы рассказали в нашей новой статье на Яндекс.Дзен: https://zen.yandex.ru/media/id/5f45ee2fb465bd0af2d424ea/kak-uluchshit-pamiat-i-vnimanie-5f86e1bb17c9884cd3616643 #саморазвитие #здоровыйобразжизни #полезныесоветы #память
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев