🍏Принципы Сбалансированного Питания🍏

О сбалансированном питании можно говорить бесконечно.💭 Однако создать в современном мире идеальный рацион, сохранить режим питания и получать максимум пользы от того, что мы едим - крайне сложная задача, которая требует внимательности, ответственности и знаний.☝️ Без помощи Консультанта по питанию практически невозможно сделать это самостоятельно. 😏И все же некоторые вещи под силу контролировать каждому человеку.⬇️
Сбалансированное питание начинается со следующих базовых принципов:
✅ Потребление достаточного количества воды
✅ Употребление в пищу достаточного количества белка
✅Потребление клетчатки (пищевых волокон) не менее 25 гр в день
✅ Общая калорийность рациона не должна превышать индивидуальную норму
✅ Соблюдается режим сна
Мы же учимся, практикуемся и стараемся изменить свою жизнь в лучшую сторону. 😊
А вы знаете свои нормы потребления воды и белка?🙄