Что приготовить из бананов и чем они полезны?🍌

Бананы являются одним из самых популярных и питательных фруктов на планете. Их широко употребляют в пищу и они служат отличным источником энергии и пользы для организма. Богатой содержанием витаминов и минералов, бананы являются не только вкусным лакомством, но и полезным продуктом. В этой статье вы узнаете: • Чем полезны бананы • Банановые вафли • Торт без выпечки с бананом • Пирог на сковороде с бананом 1. Бананы являются отличным источником питательных веществ⬇️ Таких как калий, магний, витамин С и витамины группы В. Калий, содержащийся в бананах, положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы и помогает снизить давление. Витамин С поддерживает иммунную систему и укрепляет здоровье, а витамины группы В помогают нервной системе функционировать правильно. Бананы также являются богатым источником пищевых волокон, которые способствуют нормализации пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры кишечника. Благодаря своей мягкой и сочной текстуре, бананы легко усваиваются организмом и являются прекрасным дополнением к рациону. Но не только в свежем виде бананы являются полезными. Их мякоть часто используется при приготовлении различных блюд и десертов. Более того, бананы могут послужить замечательным ингредиентом при приготовлении здоровой выпечки и коктейлей. Банановый хлеб, банановые оладьи или просто банановый смузи - все эти блюда отлично перекусить и наполнить организм энергией. 2. Идея для десерта ⬇️ Ингредиенты📌 🔸банан - 2 шт 🔸яйца - 3 шт 🔸сливочное масло - 100 гр 🔸разрыхлитель - 5 гр 🔸мука - 180 гр *для крем-чиза соединить творожный сыр + сливки 33% + сахарная пудра *для слоёв фрукты по вкусу