Еда- это не просто приятный процесс и способ поговорить о главном за столом. Это еще и возможность получить такие необходимые белки, жиры, углеводы, витамины и микроэлементы. Поэтому пища должна быть полезной и здоровой, а не пустыми каллориямм, которые оседают на фигуре.
Что вредит нашему здоровью и красоте?
⭕ Не достаточное количества воды.
⭕ Пропуск приёмов пищи, недоедание, переедание, продолжение процесса еды после насыщения.
⭕ Полуфабрикаты, газировки, сладости, фастфуд, хлебобулочные изделия.
⭕ Много жирной и жаренной пищи.
⭕ Злоупотребление кофе и чая.
⭕ Прием пищи как способ себя утешить, как развлечение, как провести перерыв на работе.
Важно чтоб в рационе было достаточно белка, сырых фруктов и овощей, злаков, выпита норма воды. 💚
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев