МАНДАЛА» - это «рисунок в круге», «колесо».

Они встречаются во многих культурах: Индии, Вавилоне, Египте и т.д. Это одно из направлений арт-терапии, смысл заключается в том, что рисуя, мы как бы устанавливаем диалог со своим бессознательным. Рисуя мандалу можно использовать различные материалы: карандаши, мелки, краски, фломастеры и т.д.
В каких случаях я рекомендую рисовать мандалы?
- тревога, беспокойство;
-перепады настроения;
- кризисные и переломные моменты в жизни;
- низкая самооценка;
- поиск перемен в жизни;
- психологические травмы, панические атаки.
Наиболее эффективна мандала которую, вы создадите собственными руками с помощью тарелки примерно 26-28 см в диаметре. Тарелку нужно положить на лист формата А3, обвести карандашом. Далее начиная с центра, заполняем все «тело» круга.
Рисование мандалы успокаивает, снижает тревогу, гармонизирует. Происходит как бы «расстановка мыслей по полочкам».
Предлагаю вам нарисовать свою мандалу и поделиться эмоциями. Что вы чувствовали, когда начали рисовать, во время рисования и после? Как изменилось ваше настроение? Какие цвета вы использовали? О чем думали, что желали и т.д.