В последнее время очень много вопросов задают, о том какие витамины в какое время принимать, чтоб хорошо усвоилась.
ЛОВИТЕ ПОЛЕЗНЯШКУ
ПРИНИМАЕМ ПРАВИЛЬНО ВИТАМИНЫ
ПРАВИЛА ПРИЕМА НУТРИЕНТОВ
Сразу скажу, что правила не строгие, и при их “нарушении” витамины и минералы усвоятся, но немного в меньшей степени
ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В
Принимать лучше утром, после завтрака. Они имеют бодрящее свойство, поэтому лучше в первой половине дня.
ВИТАМИН Д
Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
ОМЕГА 3
Требует жиров для усвоения, поэтому принимаем ее вместе с едой.
ЖЕЛЕЗО
Отдельно от всех