Почему нужно пить воду??? Очень интересный фактДостаточно выпить 500 мл (около двух стаканов) воды — и уже через 10 минут скорость метаболизма возрастёт на 30%, причём эффект продлится не менее часа. Если в сутки вы выпиваете 2 литра, это будет равносильно потере приблизительно 100 килокалорий. Примерно столько вы бы потеряли, если бы полчаса плавали в спокойном темпе, 40 минут гуляли или чуть более получаса мыли полы.
Еще одна причина почему надо пить воду - она помогает снять напряжение. Вода необходима для человеческого организма, так как служит надежным проводником питательных веществ и кислорода ко всем участкам тела. Она циркулирует вместе с кровотоком, растворяет соли и питател
Как приучить себя выпивать воду?
.
Начинайте пить водичку постепенно. Если вы не пили её совсем, попробуйте начать с 0.5 л в день.
Каждую неделю увеличивайте объем еще на 0.5 л. Таким образом за месяц выйдете на цифру 2 литра.
Уже за первый месяц вы заметите грандиозные изменения в вашем организме (уменьшение объемов и лишнего веса, общее самочувствие, состояние кожи,наладиться стул и еще много всего) .
Организм начнет отдавать лишнюю жидкость, которую ему приходилось удерживать!
Топ 10 полезных лайфхаков, которые помогут:
1. Заморозь очищенные кусочки любимых фруктов (апельсина,(peach) грейпфрута(apple) или киви(pineapple)(lemon)(strawberry)) и добавь пару ломтиков в в
ВОЗЬМИТЕ НА ЗАМЕТКУ!
Вы часто спрашиваете про ФРУКТЫ
- Сколько можно их есть, если хочешь похудеть?
ОТВЕЧАЮ: Если вы хотите похудеть, то количество ФРУКТОВ или ЯГОД надо сократить до 200-300 г в день с обязательным учётом их углеводов и калорий из них в вашей программе питания! Многие ошибочно считают, что:
1- ФРУКТЫ содержат только ФРУКТОЗУ - это не так! Многие фрукты содержат и сахарозу, и глюкозу, и фруктозу одновременно в разном соотношении.
2- ФРУКТЫ богаты витаминами - это тоже не так! Южные фрукты или фрукты, полежавшие в тепле ( на неохлаждаемом прилавке, на подоконнике вашей кухни, на столе во фруктовой вазе) хотя бы 48 ч уже НЕ СОДЕРЖАТ в себе никаких витам
Совет для похудения
Психологические "штучки"
1. Приклейте на стене в кухне или на дверце холодильника собственную фотографию тех времён, когда вы были стройной и красивой. Если все же вы себе на ней не слишком нравитесь, это может быть фотография какой-нибудь суперстройной кинозвезды.
2. Если у вас есть свободное время, не сидите дома без дела. Пойдите на прогулку или найдите себе занятие дома: уберите квартиру, наведите порядок в шкафах, составьте план расходов на месяц или на отпуск. Ведь известно, что когда мы при деле, то едим меньше.
3. Время от времени полезно окинуть себя взглядом с головы до ног, стоя обнаженной перед зеркалом. Для похудения это будет самый х
Меня зовут Инна.
Я поделюсь своей историей, которая свела меня с этим замечательным проектом, который работает на все 100%.
В один прекрасный день встав на весы и увидела цифру без 2 кг 100, мне стало страшно, хотя и раньше постоянно худела, сидела на разных диетах, пила зеленый кофе, различные чаи для похудения , но лишние кг опять возвращались ко мне.
Я пришла в проект в июле 2018 года с весом 98 кг при росте 160 см.
Цель моя была скинуть 25кг.
За 6 месяцев я похудела на 26 кг и стала 72 кг чему была очень рада, что смогла и дошла до результата.
Я сделала вывод, что лишний вес не чего хорошего не прибавляет, в особенности здоровья, не приносит положительный эмоций, излишняя п
Научиться любить себя:
Только прочитав заголовок, вы уже готовы сопротивляться с утверждением, что себя любить необходимо?
Значит эта тема для вас.
Вы думаете, что на первом месте забота о других, детях, например, а потом уже можно где-то раз в год сделать и себе подарок?
Эта тема для вас.
Вам постоянно не хватает энергии, вы выбиваетесь из сил и хотите одобрения и награды за свои труды?
Эта тема для вас.
Считаете, что уделять внимание себе слишком эгоистично? Возможно, если это делать неправильно. Однако именно женщинам особенно важно научиться любить себя.
И еще один тест, как понять, что вам не хватает любви к себе: посмотрите сейчас в зеркало.
Довольны?
Если да, можете заниматьс