🌷12 законов красоты😍
1.Едим 6 раз в день — часто, НО небольшими порциями и тщательно пережёвывая пищу. Готовим с любовью❤ накрываем нарядно, фотографируем и любуемся натюрмортом — и только тогда приступаем к еде.
2. Пьём от 8 стаканов воды в день. Вода — это вода. Чай, кофе, компот, сок — это пища, там кроме воды ещё масса различных микроэлементов, которые наша пищеварительная система воспринимает как еду. Если организму не достаточно воды, значит, будет плохой метаболизм, задержка со стулом, что ведёт к самоотравлению организма, активному образованию жира и целлюлита. 1-2 стакана чистой воды — это первое, что должно попадать утром в наш организм.
3. Для скорейшего процесса детоксикации и эвакуации из организма шлаков пьём чай «АпиЭлите». Он обладает лёгким мочегонным и жиросжигающим эффектом. Для разгона метаболизма можно добавить кружочек имбиря или лимона, щепотку корицы.
4. Используем приправы: корицу, имбирь, перец, тмин, розмарин, укроп, кинзу… 🌱
5. Выбрасываем из своей жизни и забываем как страшный сон: колбасы, сосиски, мясные консервы, покупные майонезы и соусы, маргарин, чипсы, фаст-фуд.
6. Стараемся забыть о: солёных орешках, копчёной рыбе, кондитерских изделиях типа тортиков и печенья. Крайне редко, крайне мало!
7. Не едим за 3 часа до сна🙏
8. Если не сдержался, съел «запретное» или в неположенное время — продолжаем придерживаться МЕНЮ как ни в чём не бывало! И идём дальше, строго по меню. Не наказываем себя голодом и бесконечными упрёками.
9. Спим 7-8 часов в сутки, не меньше! ПОМНИТЕ, что при недосыпании гормон «голода» вырабатывается в огромном количестве, и мы опять копим жир.
10. Двигаемся и занимаемся спортом⛷ В меру сил и возможностей, но занимаемся. Хоть лёжа на диване, но разминаемся, потягиваемся и пр.
11. Делаем самомассажи, принимаем контрастный душ, при хорошем здоровье сосудов посещаем баню и сауну.
12. Любим мир! Любим людей! Любим себя! ❤❤❤
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев