Да.
✅В йоге много дыхательных практик, а йога без дыхания — простая гимнастика. С помощью йогического дыхания организм насыщается кислородом, который, в свою очередь, способствует окислению жиров и успокоению нервной системы.
✅Часто набор лишнего веса становится результатом пребывания человека в длительном, хроническом стрессе, при котором повышается уровень кортизола — гормона стресса. Кортизол влияет на активацию симпатоадреналовой системы, регулирующей состояние "бей и беги". В этом состоянии наш мозг не разрешает нам худеть, останавливая метаболические процессы и складируя жиры для запаса энергии.
Йога помогает снизить уровень кортизола в организме и активировать парасимпатическую нервную систему — часть вегетативной нервной системы, которая отвечает за правильный метаболизм, а улучшение обмена веществ помогает похудеть без изнуряющих тренировок.
✅Регулярные занятия йогой повышают уровень дофамина, серотонина и ацетилхолина — позитивных нейромедиаторов, которые влияют на качество нашей жизни. Установка нейромышечной связи, возможность почувствовать свое тело и высвободить негативные эмоции с помощью йогической дыхательной практики с подключением мышц всего тела воспитывает в нас стрессоустойчивость. Стрессоустойчивость — важное качество, препятствующее набору лишнего веса.
Важно👇
Во время занятий йогой вы сжигаете калории, но часто этого недостаточно для снижения веса. Поэтому, в первую очередь, необходимо осознать и принять тот факт, что наше стройное здоровое тело на 80% зависит от ПИТАНИЯ и только на 20% от ДВИЖЕНИЯ☝️и что занятия йогой, в принципе как и любой другой вид физической активности, - это один из компонентов комплексной программы по коррекции веса.
В рамках моего Марафона Стройности девочки бесплатно занимаются йогой онлайн 3-4 раза в неделю🙏
Познакомиться с моим подходом к йоге можно и офлайн, в клубе SPORT TOWN на Спортивной 18В.
Добро пожаловать🤗
По всем вопросам пишите в комментариях👇 или в л/с.
❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев