Пять дней ты снижаешь вес, находишься в режиме и выполняешь все рекомендации консультанта, но
вдруг на выходных за 1-2 дня набираешь всё то, что сбросила за неделю!
Знакомая ситуация?
Что же делать, чтобы такое не повторилось?!
Сегодня поделюсь с тобой несколькими простыми советами🤗
📑 Планируй меню выходных заранее, покупай продукты для запланированных блюд!
(когда ты не знаешь, что будешь есть, часто под рукой оказываются не нужные продукты, которых ты избегала всю неделю и они остались не съеденными)
🍽 Старайся семейные или праздничные застолья проводить в обеденное время, а не во время ужина, тогда даже если ты немного переберёшь в еде, будет намного больше шансов потратить лишние калории
🥤Продолжай пить воду в норме в течение выходных, так ты не перепутаешь жажду с голодом. К тому же вода очищает тело от токсинов и шлаков
🏃♀️Даже если ты целый день планировала отдыхать лежа договорись с собой о вечерней прогулке или небольшой физической нагрузке - 30 минут ходьбы - минус 200 калорий (есть шансы быть легче в понедельник)
✨ Мотивация. Через каждые 5 дней наступают выходные, и каждую лишнюю калорию тело будет преобразовывать в жир.
Неужели ты не можешь в выходные найти развлечения полезней, чем еда?
Не меняйте мечту на еду!❤️
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев