Правила окунания в крещенскую прорубь
Окунаться рекомендуется в специально оборудованных местах, где дежурят спасатели.
Перед купанием необходимо разогреть и растереть тело, сделать какие-либо интенсивные упражнения.
Подходить к проруби желательно в нескользящей обуви для исключения повреждений.
Окунаться лучше по шею, не замочив голову.
Не рекомендуется окунаться с головой, так как это может привести к сужению сосудов головного мозга.
При входе в воду необходимо сразу стараться достигнуть требуемой глубины, при этом плавать нежелательно.
Находиться в холодной воде рекомендуется не больше 1 минуты.
После выхода нужно разогреть тело, растереть полотенцем и надеть сухую