1. Держите окна на замке
Проветривайте квартиру рано утром или после дождя, когда пыльцы в воздухе меньше. А еще лучше – купите мойку воздуха. Она станет вашим личным охранником!

2. Устраивайте «детокс» после прогулки
Снимайте верхнюю одежду в прихожей и мойте лицо/руки сразу после улицы. И да, душ перед сном — must have, чтобы не тащить пыльцу в постель.

3. Заведите гипоаллергенное белье
Подушки и одеяла с синтетическими наполнителями, частые стирки при 60°C – и никаких пылевых клещей!

4. Пейте воду, как верблюд (но в хорошем смысле)
Чем больше воды – тем быстрее организм выводит аллергены. Добавьте в стакан дольку лимона или имбиря для бонусной пользы!

5. Следите за меню
Некоторые продукты (например, яблоки или орехи) могут усиливать перекрестную аллергию. Если сомневаетесь – гугл в помощь!
#аллергия #поллиноз #аллергиянацветение #аллергиянацветениевесной