Гимнастика после ГРИППА для восстановления дыхания, улучшения самочувствия и профилактики осложнений
☝️Узнай, какие упражнения тебе можно, а какие опасны — прямо сейчас. ЛФК-Помощник делает быструю диагностику и собирает персональный план.
👉 Переходи в Telegram:
https://t.me/lfkgo_bot?start=050001
Важно:
Не все упражнения подходят всем — особенно после 40 лет.
Чтобы понять, можно ли делать именно ВАМ, и не навредит ли этот комплекс вашему позвоночнику, шее, коленям или тазобедренным — пройдите бесплатную диагностику у Григория.
Получить персональные рекомендации:
👉 https://t.me/lfkgo_bot?start=050001
(ЛФК помощник разберёт вашу ситуацию и подскажет, какие упражнения подходят в вашем случае)
Дисклеймер: это не медицинская консультация. Выполняйте упражнения только при хорошем самочувствии. При боли — прекратите выполнение и обратитесь к специалисту. Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом."
✅️ Зачем делать лёгкую гимнастику после гриппа
После гриппа организм ослаблен, а лёгкая гимнастика играет важную роль в восстановлении здоровья. Вот главные причины, почему стоит заниматься лёгкими физическими упражнениями после перенесённого заболевания:
1. Ускорение восстановления дыхательной системы
Грипп часто сопровождается поражением дыхательных путей и снижением функции лёгких. Лёгкая гимнастика способствует улучшению вентиляции лёгких, уменьшению застоя мокроты и восстановлению нормального дыхания.
2. Снятие мышечного напряжения и улучшение кровообращения
Даже если грипп лечится в постели, мышцы длительное время остаются в состоянии гиподинамии. Гимнастика помогает улучшить кровообращение, насыщение тканей кислородом, ускоряет обмен веществ и снижает мышечную слабость.
3. Восстановление выносливости и общей физической формы
После болезни часто наблюдается слабость и утомляемость. Постепенное возвращение к физической активности помогает нормализовать сердечный ритм и повысить общую выносливость, что ускоряет возвращение к привычному образу жизни.
4. Профилактика осложнений
Без движения повышается риск осложнений, таких как тромбозы или застойные явления. Лёгкие упражнения снижают эти риски, стимулируя работу сердечно-сосудистой системы.
5. Психологический эффект
Гимнастика улучшает настроение, снижает уровень стресса и поддерживает мотивацию в процессе выздоровления.
Итог
Лёгкая гимнастика после гриппа необходима для ускорения восстановления дыхательной и сердечно-сосудистой систем, повышения общей выносливости, профилактики осложнений и улучшения самочувствия. Она помогает быстрее вернуться к активной жизни и укрепить здоровье.
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом. Имеются противопоказания.
Моя группа в Одноклассниках:
https://ok.ru/group/58738390007822
#ОКзож
