Светлана Слабая

Дополнительные секреты здоровья от Бабушки

1. Утром ешь ложечку мёда
Старики говорили: «мёд запускает кровь».
Он согревает организм, мягко будит иммунитет и улучшает настроение.
2. Проветривай дом перед сном
Свежий воздух остужает голову, успокаивает нервную систему и делает сон крепче.
3. Завари шиповник вечером
Шиповник насыщает кровь витаминами, снимает воспаление и укрепляет сердце.
4. Держи ноги в тепле
Бабушки верили: «Здоровье начинается с ног».
Тёплые носки и травяные ванночки снимают усталость и улучшают кровоток.
5. Пей травяные чаи маленькими глотками
Ромашка, липа, мята, зверобой — помогают пищеварению, успокаивают и снимают тяжесть после еды.
6. Ешь тёплую еду
Холодная пища «гасит огонь желудка», а тёплая помогает быстрее переваривать и питает тело.
7. Успокаивай голову перед сном
Бабушки говорили: «Тяжёлая голова — плохой сон».
5 минут тишины, лёгкие тянущие движения — и сон приходит быстрее.
Главная мысль Бабушки:

А вы знали, что:

одинаковая порция белка может прийти из разных источников,
растительная еда нередко богаче минералами, чем мясо,
“диетические” продукты не всегда лучшие,
а баланс важнее, чем крайности.
Заботьтесь о теле не через ограничения, а через знания.
Сохрани этот пост — он поможет выбирать продукты для здоровья, а не по привычке.