Это может случиться с каждым

Наверняка вы слышали истории о пожилых людях, которые получают переломы буквально «на ровном месте», при незначительном падении или лёгком ударе.
Чаще всего такие случаи связаны с остеопорозом.
🦴Это когда кости становятся менее прочными, из-за чего у человека выше риск получить перелом.
📊Чаще всего остеопороз встречается у пожилых женщин, но и у мужчин также может развиться это заболевание.
Есть ли «тревожные звоночки»?
Комментирует Алексей Никитин, доктор медицинских наук, врач ИНВИТРО: vk.cc/cQwT3D Независимо от пола или возраста врач может порекомендовать пройти тест на плотность костей, если:
❌Уменьшается рост (при потере роста от 3,8 см могут быть компрессионные переломы позвоночника, одной из основных причин которых является остеопороз)
❌Часто возникают переломы (небольшие переломы могут быть вызваны даже сильным кашлем или чиханием)
❌Принимаются определенные лекарства (например, глюкокортикоиды препятствуют процессу восстановления костей)
❌Снизился уровень половых гормонов (это ослабляет кости)
— Не хочу, чтобы у меня был остеопороз
Мы подобрали меры профилактики, которые помогут сохранить прочность костей:
✅Добавьте в рацион кальций и витамин D: молочные продукты, зелёные листовые овощи, морская рыба, обогащённое молоко. При необходимости и по назначению врача — добавки кальция и витамина D.
✅Двигайтесь хотя бы 30 минут в день. Ходьба, упражнения на равновесие и силу — всё это снижает риск падений.
✅ Откажитесь от вредных привычек. Курение и избыток алкоголя ослабляют костную ткань. Врач может также порекомендовать сократить потребление кофеина.
Кому стоит пройти скрининг?
Скрининг на остеопороз рекомендуют:
🔸женщинам от 65 лет;
🔸женщинам младше 65 лет, если наступила менопауза.
В этот период уровень эстрогена резко снижается, а вместе с ним и защита костей. Это может ускорить потерю костной массы.
Для диагностики используют денситометрию — сканирование плотности костей: vk.cc/cQwSUc Метод позволяет не только диагностировать остеопороз, но и количественно оценить минеральную плотность костной ткани с точностью до 95-99%.
#важное