Выполняем скручивания ПРАВИЛЬНО!
Мягкое и осознанное выполнение скручиваний исцеляет позвоночник и способствует очищению организма.
Кроме того, скручивания «разжигают» пищеварительную систему, улучшают работу лимфа-системы, растягивают спину, плечи и шею, помогают вправить сместившиеся позвонки.
Однако в полной мере ощутить благотворное влияние практики удается далеко не всем. Многие практикующие не получают удовольствия от скручиваний, поскольку выполняют позы с излишним усердием.
Чтобы решить эту проблему, нужно сосредоточиться на вытяжении позвоночника еще до начала скручивания. Увеличивая пространство между позвонками, вы уменьшаете давление на них и cможете развивать позу, н