Что нужно женскому сердцу
Специалисты утверждают, что после менопаузы женщинам особенно важно уделить внимание здоровью сердца, так как сосуды стареют быстрее. Но не волнуйтесь, есть несколько способов, которые могут помочь предотвратить это
Правильное питание - это больше овощей, фруктов, рыбы и морепродуктов, а также добавок омега-3.
Движение - старайтесь ходить не менее 3 км в день или заниматься кардионагрузками, такими как плавание или велосипед.
Контроль веса - следите за своим весом и уровнем холестерина.
Позитивное мышление - оптимизм и умение радоваться мелочам жизни - важный элемент здорового сердца.
Регулярный отдых и санаторно-курортное лечение тоже име