Ноябрь - самый депрессивный месяц в году. Короткий день, отсутствие Солнца, дождливая и холодная погода - эти факторы не прибавляют положительных эмоций. Отсутствие солнечного света снижает уровень серотонина в крови. Признаки этого состояния: ⁃ усталость ⁃ Нет настроения ⁃ снижение концентрации и мотивации. ⁃ Что можно предпринять ? ⁃ Пользуйтесь искусственным освещением ⁃ Занятие спортом - бег, ходьба, бассейн - лучший способ избавиться от депрессии. ⁃ Сон вовремя ⁃ Больше занимайтесь тем, что вам приносит удовольствие. ⁃ Больше общайтесь с близкими людьми. - Уехать в Калифорнию - там 300 солнечных дней в году. Питайтесь правильно и будьте здоровы #клубжизньплюс #умноепитание #идеальнаяфигура #марафонстройности