Очень много людей жалобно сетуют на то, что никак не могут полюбить правильное питание. При этом отказаться от тортиков, жирного мяса и фаст-фуда ну никак не получается. Как же полюбить правильное питание? Есть некоторые правила:
🤪 НЕ ДЕЛИТЕ ЕДУ НА ПОЛЕЗНУЮ И ВРЕДНУЮ
Отметьте для себя, что полезной и вредной еды нет, все дело в дозе. Никто не станет здоровее, если будет с отвращением есть нечто, что должно принести пользу. Попробуйте задуматься над тем, что есть множество вкусных полезных продуктов, которые мы отчего-то не готовим. К примеру, картофель или овощи в костре без масла, ягоды прямо с куста, гречневая каша с грибами, яблоки и многое другое.
😉 ПОПРОБУЙТЕ ОТУЧИТЬ СЕБЯ ОТ АРОМАТИЗАТОРОВ И УСИЛИТЕЛЕЙ ВКУСА
Часто еда нам кажется невкусной из-за того, что мы привыкаем к усилителям вкуса, и блюда без них кажутся просто невкусными. Попробуйте хоть на недельку отказаться от раздражающих рецепторы продуктов и соусов (вроде лимонов, соли, перца и так далее), а после недели попробуйте то, что вам казалось невкусным и пресным. Поверьте, вы многое откроете в этих продуктах.
🤗 СДЕЛАЙТЕ СЕБЕ ДОСТУПНЫМ ЗДОРОВЫЕ ПЕРЕКУСЫ
К сожалению, для большинства более прост и доступен совсем неполезный перекус вроде шоколадок, бургеров, конфет. Чтобы не поддаваться искушению в порыве голода, просто помните о полезном перекусе и держите его под рукой. Тот же творог, кефир, бананы, нарезанная соломкой морковь, орехи могут стать прекрасной альтернативой.
🥰 КУПИТЕ СЕБЕ КРАСИВЫЕ ТАРЕЛКИ И ВОЗЬМИТЕ ЗА ПРИВЫЧКУ УКРАШАТЬ БЛЮДО
Здоровая еда способна стать произведением искусства. Тем более, что и те же котлеты, и мясо совсем не являются запретом. Попробуйте готовить все на пару, украшать зеленью и каждый прием пищи станет праздником.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев