СТЕЙК СЕМГИ с ШАМПИНЬОНАМИ и ШПИНАТОМ
КБЖУ на 100 грамм 148,7/14,7/8,7/2,9
Ингредиенты:
Стейк семги (красной рыбы)
1 зуб чеснока
160гр Шампиньоны
40гр Шпинат
100мл Сливки 10%
5мл Оливковое масло
Соль,розмарин, итальянские травы
Приготовление:
Стейк промываем, обсушиваем, обмазываем солью и травами с двух сторон.
Обжариваем стейк на антипригарной сковороде, смазанной оливковым маслом, на среднем огне по 7 минут с каждой стороны под крышкой.
Перекладываем готовый стейк на тарелку.
В этой же сковороде обжариваем чеснок и шампиньоны на высоком огне около 5 минут, добавляем сливки, соль, травы, уменьшаем огонь и тушим пару минут, добавляем шпинат, ту
Boзьмy ответcтвенныx девyшек/женщин в пpоект «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ»
Стpoйнeть и меняться бyдем в peжимe онлайн
Oт вас тpебуeтся: oтветственность, гoтoвнocть сoблюдaть вcе рeкoмeндaции и быть на cвязи
Город, вoзраст, вес, poст - нe имeeт знaчение.
Записывайтесь на БЕСПЛАТНУЮ консультацию
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSczFM133Wbown8P1FPBpAg5eYNc2JGPIGTB_a5ovwaeZ_I8lw/viewform
И я расскажу подробнее
ЖИВОТ как ШАРИК
Что делать, если у вас постоянное вздутие живота?
Об этой проблеме многие говорить стесняются, но тема действительно требует обсуждения.
Ведь если о ней умалчивать и ничего не предпринимать, возрастает риск серьёзных осложнений и проблем со здоровьем.
Как справиться с этой щепетильной и портящей качество жизни проблемой, говорим в карточках.
Эту и другие важные темы, мы разбираем на группах поддержки. Ведь важно понимать причинно-следственных связь той или иной проблемы. Для того что она на появлялась вновь. Питайтесь сбалансировано и будьте здоровы
КАК Я РАБОТАЮ
Давайте я вам расскажу то, как происходит у нас работа с каждым человеком, начиная с первого шага
Для начала каждый человек проходит онлайн консультацию, в удобный день и время, там вы сможете понять подходит ли для вас методика моей работы
(стоимость 0 рублей)
Консультация проходит в режиме как онлайн, так и оффлайн (только Киров), по времени 30-40 минут.
Если вас всё устраивает, то далее, подбираем для вас комфортную программу по финансам и наполнению
(так же рассказываю о программе привилегий и скидок)
Добавляю вас в закрытые чаты поддержки
Мы начинаем участие в марафонах
(он занимает от 15 минут в день до 2-3 часов в неделю, кто- то является а
ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ
Всем привет.
Меня зовут Денис Атласов, 36 лет г.Екатеринбург.
С детства занимался спортом (греко-римской борьбой), вёл
активный образ жизни и держал тело в отличной форме.
Но в течение последних 10-ти лет, я
постепенно набирал вес и достиг 120 кг. Пытался снизить вес через спорт и диеты, результат нулевой!
По счастливой случайности меня
пригласили в студию ПП, где мой консультант по питанию помогла мне изменить привычки питания.
И за первые 2месяца у меня ушло 10,1кг и -11см в животе.
Я очень вдохновился,
поверил и пошел дальше!
Сегодня мой результат -33кг и - 68см в объемах!
Я снова активно занимаюсь спортом, хожу на утренние пробежки и продолжаю работать на